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エイジングケア

2021/11/7 23:35

回答：138件

私も知りたい1

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匿名 さん

高二です。朝は7時に起きます。
24時半～25時に寝ると次の日の授業がとてつもなく眠いんですが、25時を過ぎてから寝ると全く授業眠くならないです。
授業はちゃんと受けたいので25時過ぎに寝た方がいいのですが、そうすると朝が起きれなくなってしまいますし、毎日遅く寝て疲れは溜まりそうで怖いです
これはどうしたらいいですか？
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yorug39

yorug39さん
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2021/11/8 06:15

ショートスリーパーなのかも知れませんね。睡眠時間よりも眠りの質をあげることを意識して、自分に合った枕やアロマなどで工夫してみると良いかもです。
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