皆さんの言っている通り、SPFやPAは強いほど肌に負担がかかるのでそんなに高くなくていいが、日焼け止めを必ず塗る。

日焼け止め効果のあるお粉をまめにはたき、なるべくUVカット加工で黒の長袖のパーカー、カーディガンを着たほうがいいです。
帽子は必ずかぶって、サングラスもしたほうがいいです。

そして部屋に帰って洗顔などくつろいだ後でいいので、冷蔵庫や冷凍庫があれば、保冷剤や缶ジュースなどで肌をしっかり冷やしてください。　紅茶の水風呂も日焼けした肌の炎症を止めるには効果あり！

手入れの際にはしっかり保湿をし、日焼けしちゃったと思ったら安い美白化粧品を惜しみなく使ったりするのも効果ありますよ。

私が日焼けした時に救済措置としてやるのは、小麦粉と粉末緑茶、水を混ぜたパックです。　
これを塗り、少しおいて洗い流すのを何日かやると白くなると思います。

グァム楽しんできてくださいね。