【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食事とお肌の関係は？
解決済み
ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2021/12/28 13:59
ご自身の体調が良くて、生活習慣に合っているのなら、今のままで良いと思いますよ！
夜は少なめの方が良いとか、（合計カロリーが同じなら）食事回数は多い方が良いとかよく聞くので、それが定説だと思っていましたが、「16時間断食ダイエット」というのを何年か前に知りました。
→一つの正解があるわけでもないし、自分に合っていれば何でもいいんだなと思いましたよ！
夜は少なめの方が良いとか、（合計カロリーが同じなら）食事回数は多い方が良いとかよく聞くので、それが定説だと思っていましたが、「16時間断食ダイエット」というのを何年か前に知りました。
→一つの正解があるわけでもないし、自分に合っていれば何でもいいんだなと思いましたよ！
通報する
通報済み
質問者からのコメント
2021/12/28 20:00
:::yuyumimi::: さん
ありがとうございます。
16時間断食ダイエットなんて、あるんですね！ でも、朝と昼の食事量が少ないから、それに近いかもです。