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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食事とお肌の関係は？
解決済み
ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
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役に立った！ありがとう：2
2021/12/28 14:26
8kgの減量、凄いですね！！
質問者さんが朝中心の食生活ができるのであればしてもいいと思います。
人それぞれ生活環境やリズムが違うので、今の食事の仕方で心や身体の体調がよいのであれば続けていい気がします。
続けられないと意味がないので、続けられる範囲の心がけが大事な気がします！
質問者さんが朝中心の食生活ができるのであればしてもいいと思います。
人それぞれ生活環境やリズムが違うので、今の食事の仕方で心や身体の体調がよいのであれば続けていい気がします。
続けられないと意味がないので、続けられる範囲の心がけが大事な気がします！
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