【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食事とお肌の関係は？
解決済み
ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：2
2021/12/28 14:36
こんにちは
正しくは朝３昼３夜４の比率が良いとされていますが
今の食事方できちんと栄養バランス摂れてるのでしたら
それぞれ環境の違いや事情もありますので現状のまま
継続されても大丈夫と思います
気になったのは朝は納豆にゆで卵やチキンサラダプラス
されるとたんぱく質が充分摂れると思います(o^ ^o) /
寒さ厳しい折 どうぞご自愛ください・*:..｡o○☆*ﾟ
正しくは朝３昼３夜４の比率が良いとされていますが
今の食事方できちんと栄養バランス摂れてるのでしたら
それぞれ環境の違いや事情もありますので現状のまま
継続されても大丈夫と思います
気になったのは朝は納豆にゆで卵やチキンサラダプラス
されるとたんぱく質が充分摂れると思います(o^ ^o) /
寒さ厳しい折 どうぞご自愛ください・*:..｡o○☆*ﾟ
通報する
通報済み
質問者からのコメント
2021/12/28 19:53
:::yuyumimi::: さん
ゆで玉子とチキンサラダくらいなら、朝、準備できそうです！ 試してみます。ありがとうございます。