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食事とお肌の関係は？
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ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
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役に立った！ありがとう：2
2021/12/28 14:55
食事（夕飯）の時間帯にもよると思いますが 就寝時間までに
食事のカロリーを消費できるか どうか 個人的に疑問です。
朝 昼は、しっかり食べて（特に昼） 夜は 控え目にしてます。
ナッツ類は、油なので（ビタミンE）血液の流れを良くしますが
にきび（白い粒状） 角栓なども出ることがあるので（私だけ？？？）
食べ方には、気を付けています。
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質問者からのコメント
2021/12/28 19:52
:::yuyumimi::: さん
寝るまでに食事のエネルギーをある程度消費したほうが良いのですね。ありがとうございます！