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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食事とお肌の関係は？
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ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
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2021/12/28 17:44
一般論はそう聞きますよね。ご年齢的にも代謝の低下がありますし、ホルモンバランス・体質や生活状況などにも左右されます。朝しっかり食べると脳が活性化され脂肪燃焼しやすい、夜は代謝が落ちるなどあるのでご自分の生活状況にあてはめて決めてはどうでしょうか。
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