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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食事とお肌の関係は？
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ダイエットとお肌状態をよくするために、2年前から、朝はサプリメント（マルチビタミン、酵素）と野菜ジュース、納豆だけ。昼はミックスナッツだけ。夜に豆腐と豚肉、野菜を中心としたメニュー（でも、夜はわりと自由で、しっかり食べます）にしています。
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
その結果、体重は半年くらいで8kgほど痩せ、標準以下になり、いまも維持できていますし。お肌状態も良いように思います。
ところが…、「夜たくさん食べるより、朝しっかり食べて、夜は少なめの方が健康に良いよ」とアドバイスを受けることがよくあります。朝中心の食事に変えた方が良いのでしょうか？
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2021/12/29 08:42
よくテレビなどでは朝しっかり、夜少なめが良いと聞いた事ありますが、体質や人それぞれだと思うので今の状態が良いんであれば無理に変える必要は無いと思います。
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