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ダイエット
匿名 さん
不健康は極まりないですが、運動が苦手となり在宅ワークで日常の動きが少ない私が痩せたい場合極端にカロリーを減らさないと痩せるのって厳しいのでしょうか？
あまりに今年の初めから10キロも太ってしまったため痩せたいのですが、どのくらいのカロリーに抑えたらいいかがわかりません。
今は1300くらいに抑えているのですが、基礎代謝が低いため一日の消費カロリーが1700程です。
どなたかお願いします。
あまりに今年の初めから10キロも太ってしまったため痩せたいのですが、どのくらいのカロリーに抑えたらいいかがわかりません。
今は1300くらいに抑えているのですが、基礎代謝が低いため一日の消費カロリーが1700程です。
どなたかお願いします。
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役に立った！ありがとう：9
2021/12/30 22:43
カロリー制限ではなく、食べ方、食事バランス、食事回数をコントロールするのが良いと思います。
極端のカロリー制限は体が少ないカロリーで賄おうと、蓄え型に移行するのでかえって溜め込む＝太る可能性があります。
トクホもオススメです！
極端のカロリー制限は体が少ないカロリーで賄おうと、蓄え型に移行するのでかえって溜め込む＝太る可能性があります。
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