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2022/1/26 19:58

回答：100件

私も知りたい2

Ririiiiiii

Ririiiiiii さん
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私は筋肉質で痩せたことがないです……
今までは体重を軽いまま維持してきたのですが、最近家にいることが多く、お菓子を食べ過ぎ太ってましいました。
断食以外であればどんな方法でもいいので教えてください！運動だけでなく運動の中でもランニングー、ダンスー、など具体的だとありがたいです！具体的な回答に役に立ったを押します！
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よかですたい

よかですたいさん
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2022/1/26 21:54

20分から40分のランニングが脂肪燃焼に効くと聞いて実行してみたところ、パツパツだったズボンにシワが寄るようになりました！音楽を聴きながら走っているのですが、私は7曲分走るように決めています。
私は運動が苦手で走るのも好きではないのですが、お菓子を食べるともっと走って辛い思いをしなくてはいけなくなる…と思ったら自然とお菓子の量も減りました。参考程度にどうぞ！
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