体脂肪率

解決済み

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匿名 さん

体脂肪率を下げたいです。
現在が30パーセントで軽肥満の枠です。

見た目も身長が低いのもあり尚更小デブです。
ただ運動が苦手なためバニトレ14分のを1回、行ける日は2回、あとはその前に筋トレをほんとわずかですが10分程度しています。

あとは主に食事制限をしており、高タンパク低脂質中糖質にしてます。
こんな内容でも体脂肪率って落ちるでしょうか?

出来たら夏までには7キロくらい頑張りたいなと思ってます。
ただ7キロと言っても見た目の方をしっかり変えられたらなと思っております。

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