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ダイエットメニューのオススメ教えてください
匿名 さん
怪我で動かずにいたら
10kg太ってしまいました。
貧血を起こしやすいため
あまり下手に何かだけ、みたいな
ダイエットは避けたいのですが
皆さんダイエット中は
どんなメニューを召し上がっていましたか？
朝昼晩の献立良ければ
教えてください。
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2022/3/16 11:11
野菜スープ・オートミール・おから蒸しパンを作って食べています。
鶏むね肉などのタンパク質と、特に野菜を多く摂るよう心がけています。
また、ご飯にはスーパー大麦と雑穀を入れて炊いています。
出来るだけ炭水化物を減らして、油物は極力控えるようにしています。
鶏むね肉などのタンパク質と、特に野菜を多く摂るよう心がけています。
また、ご飯にはスーパー大麦と雑穀を入れて炊いています。
出来るだけ炭水化物を減らして、油物は極力控えるようにしています。
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