ダイエットメニューのオススメ教えてください

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匿名 さん


怪我で動かずにいたら
10kg太ってしまいました。

貧血を起こしやすいため
あまり下手に何かだけ、みたいな
ダイエットは避けたいのですが
皆さんダイエット中は
どんなメニューを召し上がっていましたか?

朝昼晩の献立良ければ
教えてください。

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2022/3/16 11:11

野菜スープ・オートミール・おから蒸しパンを作って食べています。
鶏むね肉などのタンパク質と、特に野菜を多く摂るよう心がけています。
また、ご飯にはスーパー大麦と雑穀を入れて炊いています。

出来るだけ炭水化物を減らして、油物は極力控えるようにしています。

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