爪を噛む癖が・・・

けっこういい歳なのに爪を噛む癖が治りません。
子供の頃から噛み続けた結果、小指なんて6mm程度しかありません。他の指もありえないくらいに短いです。
一回伸ばすのに挑戦しました。そうするとそってしまうのです。
爪の上が皮膚の状態です。
噛まなくても爪切りで切ってしまいます。
結婚式などに呼ばれた時はネイルチップを買ってきて
両面テープでつけています。
そうすると指がきれいに見えるので地爪も伸ばしたいのですが
我慢できずに噛んでしまいます。
すごく悩んでます。なにかいい方法はないでしょうか。。

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