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2022/4/6 19:15
自分の「肌ヂカラ」を上げるようにしてます。
お肌を元気にするたんぱく質多く取るようにしてます。
（納豆 厚揚げ がんもどき ミックスビーンズ 煮豆 こうや豆腐）
たまに豆乳も使って スープやクラムチャウダー作ります。
鶏肉も豚肉も食べます。 チーズ ヨーグルト 卵もです。
あとは、年齢に合ったスキンケア品（肌質や年齢）
肌が元気だと ケア品は、ちゃんと入りますから毛穴レスです。
洗顔料は、使わず 水洗顔（朝だけ）にしてます。
油脂系 甘い系の食べ物は、糖化や肌の老化を早めるので
その部分だけは、かなり気を付けるようにしてます。
資生堂アクアレーベル美白化粧水 自分には、これが合ってます。
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（納豆 厚揚げ がんもどき ミックスビーンズ 煮豆 こうや豆腐）
たまに豆乳も使って スープやクラムチャウダー作ります。
鶏肉も豚肉も食べます。 チーズ ヨーグルト 卵もです。
あとは、年齢に合ったスキンケア品（肌質や年齢）
肌が元気だと ケア品は、ちゃんと入りますから毛穴レスです。
洗顔料は、使わず 水洗顔（朝だけ）にしてます。
油脂系 甘い系の食べ物は、糖化や肌の老化を早めるので
その部分だけは、かなり気を付けるようにしてます。
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