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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ダイエット目的ではなく適度に筋肉をつけたい（今の体型→ほぼ骨）
食事があまり好きでは無く、運動も大嫌いで、元の体質のせいもあるのか、ほぼ骨です。腹筋が一回もできません。
ずっと「筋トレのための筋肉が無い」とかなんとか言ってまともな筋トレをやったことがありません。
食事に関してはちゃんと３食食べるとして、筋トレやストレッチは何から始めれば良いのでしょうか。
また、筋肉がなさすぎる人向け？のおすすめのインフルエンサー？やYouTuberがいたら教えていただきたいです。
ずっと「筋トレのための筋肉が無い」とかなんとか言ってまともな筋トレをやったことがありません。
食事に関してはちゃんと３食食べるとして、筋トレやストレッチは何から始めれば良いのでしょうか。
また、筋肉がなさすぎる人向け？のおすすめのインフルエンサー？やYouTuberがいたら教えていただきたいです。
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スペシャリストさん
役に立った！ありがとう：5
2022/4/6 17:10
まずはウォーキングを30分から初めてはいかがでしょうか？
ダラダラ歩かず、首と腰を伸ばして、
さっ、さっ、さっ
と唱えながら歩くと、自然に筋肉使いますよ。
携帯もオフにしてね！
きっと酸素摂取量ふえ、
血液循環よくなり、
内臓の働きも良くなって、
ご飯が美味しくなりますよ！
細くながーく続けられるし、
出かけたついでにできます。
頑張らないと！と思わず歩くって楽しいと思たらいいんだけどなあ?。
応援しますよ！
ダラダラ歩かず、首と腰を伸ばして、
さっ、さっ、さっ
と唱えながら歩くと、自然に筋肉使いますよ。
携帯もオフにしてね！
きっと酸素摂取量ふえ、
血液循環よくなり、
内臓の働きも良くなって、
ご飯が美味しくなりますよ！
細くながーく続けられるし、
出かけたついでにできます。
頑張らないと！と思わず歩くって楽しいと思たらいいんだけどなあ?。
応援しますよ！
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