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脚痩せには？

解決済み
ダイエット

2022/4/10 16:12

回答：52件

私も知りたい1

3233kaduki

3233kaduki さん
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53歳です。代謝の低下などもあると思いますが、ここ数年で10キロくらい太ってしまいました。もともと下半身が太くてスキニーなどはよくてパツパツで2サイズ位上のものでないと太ももが入らなかったですが、昨年からパンツのサイズもアップしてしまいました。このままではちょっと・・と思いつつどうしたらいいか？わかりません。運動などをしてダイエットをと思いますが、まず効率よく脚痩せをしたいです。脚痩せにいい運動や動画を教えてください。それから体重を全体的に落とすことを目的にどういった運動が効果的か？またお勧めの動画についても教えてください。よろしくお願いします。
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nigrumpapilionem

nigrumpapilionemさん

2022/4/11 00:05

ヨガや水泳がお薦めです。
動画ならミランダカーやキャンディススワンポールなどのスーパーモデルのインスタにトレーニング画像があります
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