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Q&Aまとめ
脚痩せには？
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53歳です。代謝の低下などもあると思いますが、ここ数年で10キロくらい太ってしまいました。もともと下半身が太くてスキニーなどはよくてパツパツで2サイズ位上のものでないと太ももが入らなかったですが、昨年からパンツのサイズもアップしてしまいました。このままではちょっと・・と思いつつどうしたらいいか？わかりません。運動などをしてダイエットをと思いますが、まず効率よく脚痩せをしたいです。脚痩せにいい運動や動画を教えてください。それから体重を全体的に落とすことを目的にどういった運動が効果的か？またお勧めの動画についても教えてください。よろしくお願いします。
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役に立った！ありがとう：1
2022/4/11 01:25
効率を考えると失敗しますよ。まずは動く。何でもいいから、動く楽しさから、興味をどんどん広げて 丁寧にストレッチといろんな運動をすることです。YouTubeですとストレッチと食事の内容は森拓郎で検索を。足がねじれてる・ゆがんでると運動しても効果が半減します。有酸素の代わりに１日１万歩あるく。みおの女子トレ部の10分や20分トレーニング動画で毎日やる。脂肪を落とすには動くしかありません。継続のみです。
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