【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ダイエット
匿名 さん
お願いします。ダイエットについて助けていただきたいです。
過食症になり今までが好き放題食べてしまい乱れな体になってしまいました。
身長が低い私でもデブと言われない体型になりたいのですが、皆さん的に身長低くてデブと思わないような体型ってどの辺でしょうか？
身長が151cmです。大体どのくらいになれたら細いと思われまか？またそのくらいにするにはどのようなことをしていけばいいでしょうか？
無理があるのは承知ですが出来たら今年の冬辺りまでには頑張り冬服は楽しみたいです。宜しくお願いします。
過食症の方はほぼ治りました。何より痩せたい理由は服関係もありますが数値が悪くなったため健康のためもあります。
過食症になり今までが好き放題食べてしまい乱れな体になってしまいました。
身長が低い私でもデブと言われない体型になりたいのですが、皆さん的に身長低くてデブと思わないような体型ってどの辺でしょうか？
身長が151cmです。大体どのくらいになれたら細いと思われまか？またそのくらいにするにはどのようなことをしていけばいいでしょうか？
無理があるのは承知ですが出来たら今年の冬辺りまでには頑張り冬服は楽しみたいです。宜しくお願いします。
過食症の方はほぼ治りました。何より痩せたい理由は服関係もありますが数値が悪くなったため健康のためもあります。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2022/4/28 15:48
私は150cmで41～2kgです。
あたり体重にとらわれずに、脂肪を減らすことを意識したダイエットをしたらいいと思います。
運動：毎朝体重計にのる、それだけでも意識出来ると思います。
筋トレで筋肉をつけて脂肪を燃焼しやすい体型にする。
筋肉の大きいお尻、太ももを鍛える、お尻お尻と太ももの境目を意識した大股ウォーキングを最低20分
筋膜リリースで身体の筋肉をほぐす。
食事：朝、白湯一杯。朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物(白ご飯、麺類)を食べないでおかずだけ食べる。
間食をしない、しそうになったら炭酸水を飲むこと。夜食をとらない。
カロリーを把握すること。
私が実践していることです。
少しでも参考になれば嬉しいです。
無理をせず頑張って下さい^^
あたり体重にとらわれずに、脂肪を減らすことを意識したダイエットをしたらいいと思います。
運動：毎朝体重計にのる、それだけでも意識出来ると思います。
筋トレで筋肉をつけて脂肪を燃焼しやすい体型にする。
筋肉の大きいお尻、太ももを鍛える、お尻お尻と太ももの境目を意識した大股ウォーキングを最低20分
筋膜リリースで身体の筋肉をほぐす。
食事：朝、白湯一杯。朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物(白ご飯、麺類)を食べないでおかずだけ食べる。
間食をしない、しそうになったら炭酸水を飲むこと。夜食をとらない。
カロリーを把握すること。
私が実践していることです。
少しでも参考になれば嬉しいです。
無理をせず頑張って下さい^^
通報する
通報済み
