アーモンドは1日何粒食べるのがベスト?

健康やにきびに効果があると言われているアーモンドですが、1日何粒食べたら良いんでしょうか?
23粒とか30粒とか色々言われていますが、ホントのところはどうなんでしょう?
食べ過ぎると逆効果なので、適当な数を知りたいです!

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arashi1999

arashi1999さん

2011/9/18 16:37

詳しくないですが・・・
たしかモデルさん(知花くららさん)が1回分のおやつとして5~6粒食べればお腹一杯になる、というのをTVで見たことがあります。

1日の摂取量となると、う~ん難しいですね。知花さんは、お腹が空いたら食べるようにしている、というのをおっしゃっていたので。1日となると・・・どれだけお腹が空くのかは解らないですが、20粒前後じゃなかろうかと。

それだけ摂れればアーモンドに含まれる美肌の為のオレイン酸などが適量とれるのではないでしょうか。

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