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アーモンドは1日何粒食べるのがベスト？
健康やにきびに効果があると言われているアーモンドですが、1日何粒食べたら良いんでしょうか？
23粒とか30粒とか色々言われていますが、ホントのところはどうなんでしょう？
食べ過ぎると逆効果なので、適当な数を知りたいです！
23粒とか30粒とか色々言われていますが、ホントのところはどうなんでしょう？
食べ過ぎると逆効果なので、適当な数を知りたいです！
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arashi1999さん
役に立った！ありがとう：7
2011/9/18 16:37
詳しくないですが・・・
たしかモデルさん(知花くららさん)が１回分のおやつとして５～６粒食べればお腹一杯になる、というのをＴＶで見たことがあります。
１日の摂取量となると、う～ん難しいですね。知花さんは、お腹が空いたら食べるようにしている、というのをおっしゃっていたので。１日となると・・・どれだけお腹が空くのかは解らないですが、２０粒前後じゃなかろうかと。
それだけ摂れればアーモンドに含まれる美肌の為のオレイン酸などが適量とれるのではないでしょうか。
たしかモデルさん(知花くららさん)が１回分のおやつとして５～６粒食べればお腹一杯になる、というのをＴＶで見たことがあります。
１日の摂取量となると、う～ん難しいですね。知花さんは、お腹が空いたら食べるようにしている、というのをおっしゃっていたので。１日となると・・・どれだけお腹が空くのかは解らないですが、２０粒前後じゃなかろうかと。
それだけ摂れればアーモンドに含まれる美肌の為のオレイン酸などが適量とれるのではないでしょうか。
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