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アーモンドは1日何粒食べるのがベスト？
健康やにきびに効果があると言われているアーモンドですが、1日何粒食べたら良いんでしょうか？
23粒とか30粒とか色々言われていますが、ホントのところはどうなんでしょう？
食べ過ぎると逆効果なので、適当な数を知りたいです！
23粒とか30粒とか色々言われていますが、ホントのところはどうなんでしょう？
食べ過ぎると逆効果なので、適当な数を知りたいです！
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リｻコさん
役に立った！ありがとう：9
2011/9/18 16:52
ナッツ類は
私の大学の栄養学の先生いわく「片手で掴める量」が一日の目安だそうです。
ミスユニバースの専属トレーナー?のエリカアンギャルさんも同じことを言っていましたよ^^
ナッツ類は体にいい良質のオイルを豊富に含んでいますが、成分表示をしっかり見ないと加工されているものも多いので注意です!
私の大学の栄養学の先生いわく「片手で掴める量」が一日の目安だそうです。
ミスユニバースの専属トレーナー?のエリカアンギャルさんも同じことを言っていましたよ^^
ナッツ類は体にいい良質のオイルを豊富に含んでいますが、成分表示をしっかり見ないと加工されているものも多いので注意です!
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