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ダイエット

2022/7/1 19:53

回答：19件

私も知りたい1

☆:::☆グミラムネ☆:::☆

☆:::☆グミラムネ☆:::☆ さん
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最近、何をしても足が痩せません。特に前ももや外もも、ふくらはぎの張りが気になってます。簡単にすぐ効果出る方法ってありますか？？
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hanaマル

hanaマルさん
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2022/7/2 01:51

何か運動しても　張ってる部分が固くて　連動して動いちゃうのかも。筋トレや運動する前に、ストレッチやフォームローラ―（筋膜ローラー）でほぐして　緊張をといてから、運動すると狙った筋肉だけを鍛えられ、運動後は使った筋肉と付いて欲しくない筋肉（張ってる部分）もストレッチ・ローラーすると張りの緊張が徐々にとれてきますよ。
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