ニキビケア
こんばんは★


メイクはされていないと思いますので、今お使いの洗顔料が刺激の強い物でしたら、低刺激な物に変えてみると良いと思います。


皮脂を奪い過ぎる事で、皮脂分泌が活発化し、皮脂量も増えてしまう可能性がありますよ。


シンプルな固形の純石鹸が良いと思います*



お湯の温度も大切です。


高温の場合、皮脂が奪われて乾燥し、皮脂が出易くなります。


また、保湿不足でも皮脂量は増えます。



お食事も関係してきます。


脂肪分の多いお肉や揚げ物、糖分の多いお菓子やケーキ等は体内で中性脂肪に作りかけられる為、皮脂の原料となり、摂り過ぎてしまうと皮脂量を増やしてしまいます。

緑黄色野菜やビタミンB2（お魚類）やビタミンAの摂取が良いと思います。


精製水は拭き取りとしても使えますし、ニキビ対策として、精製水パックも良いかも知れません。

精製水パックは3分以内にして下さい。


精製水パックが合わない場合には、使用を控えて下さいね。


ニキビにお悩みの場合は、何か付けて保湿した方が良いと思います。


オードムーゲの薬用ローションやミルクは、サンプル請求出来ますので、お試しになってみても良いかも知れません。


口コミをご覧になってみて下さいね♪


皮膚科で、ビタミン剤を処方して貰っても良いかも知れません。


ビタミンを摂って、沢山睡眠をとるのが良いですよ。


お風呂にも毎日浸かって下さいね。


ニキビ肌には、お肌を清潔に保つ事が大切ですので、無意識に手で触れてしまっていたり、髪の毛が顔にかかってしまったりするのにも注意してみて下さい。