はじめまして♪
こんにちは。
肌が安定しないのってイヤですよね。
気持ちわかります！

私は混合肌で、２０代後半になってからニキビができ始めたタイプなので
参考になるかわかりませんが私の経験も交えて書かせてもらいますね。
もしよければ参考になさってください。
ちょっと難しい言葉も書いちゃいますが・・・。



まず、今現在のお手入れについて・・・
ご自分でもなんとなくわかってるみたいですが、化粧品を色々使いすぎかな？と思います。要は、お手入れし過ぎで肌を苦しめてるかもってことです。バリア機能が弱っている時は、イコール外的刺激への抵抗力が弱いってことなので、あれやこれやと色々な化粧品に手を出さない方がよいです。
これは、皮膚科の先生もおっしゃってました。マッサージは、多少は肌をどうしても摩擦してしまうと思うし、酵素パウダーはいわゆるピーリングですから、余計にバリア機能を弱めてると思います。肌が良くなるまで我慢したほうがいいかもしれないですね。
そもそも肌には恒常性（ホメオスタシスと言います）があって、変化に対してもとに戻ろうとする力があるそうです。肌が自分できれいに元通りになろうとするってことですよね。なので、シンプルなお手入れだけでいいと思います。



次に、今後のお手入れ、気を付けたいことについて・・・
肌本来の力をアップさせるのは、「お肌のお手入れ」にプラス、「食事、睡眠など普段の生活の改善」で良くなると思います。
肌も、身体の器官のひとつですよね。基本的に身体とつながってますから、肌だけの問題だと切り離して考えない方がいいかも。これは私が身を持って経験しました。
けっこう規則正しく生活をしていた高校、大学生のころは全くニキビのできなかった私ですが、仕事を初めて睡眠もろくにとれず、ご飯も外食ばかり、会社の人間関係がちょっとストレス・・・な毎日を過ごしていたらニキビがたくさんでき始めました。それから少しずつ生活改善をして、今はたまにできるレベルまで落ち着いてきましたので。

１．化粧品はシンプルなお手入れで。
今使ってるものでピリピリしたり合わない感じはありますか？乾燥肌みたいだけど今使ってるもので保湿力足りてる？足りなければ保湿力が高くてニキビのできにくいものに。

２．食事に気を付ける。
・和食メインで野菜をたっぷり。生野菜も温野菜も両方食べましょ！
・納豆を食べる（納豆に含まれるビタミンＢ類は脂質の代謝を助けるらしいし、発酵食品なので今流行りの酵素もあるし！）
・トランス脂肪酸を避ける（マーガリン、ショートニングなど、
身体にとって悪い油を食べないように）　　
　エリカ・アンギャルさんの本ではニキビの根源と書いてあります。
　　私も毎朝のトーストにマーガリンを塗るのをやめたら新しいニキビが
　　できにくくなりましたよ！今ではトランス脂肪酸の入った食品はほぼ
　　食べてません。
・ニキビ用サプリを採ってもいいかも（ファンケルとかにある）

３．できれば１２時前に寝る

４．ストレスがあってもいいので、発散する方法をいくつか見つける
カラオケとか、運動とか、何でもいいので。

５．半身浴、ストレッチをできるだけする
代謝の悪さを解消してくれます。半身浴って慣れるまでつらいかもしれませんが慣れちゃえば逆に病みつきですよ。めぐりが良くなるから、身体がすっきり！！のぼせたりしないように無理せず気を付けてね。



長くなってごめんなさい。

早く良くなるといいですね！！