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ウエスト痩せたいです…。
初めまして、カヲルと申します。
私は160cmでウエストが72cmもあります…。
なんとかしてウエストを痩せなければならない事情が出来て今ダイエットをしているのですが…。
腹筋をとりあえず20回2セットをベースに、3セットに変えたりを繰り返しています。
腹筋をやっていて気付いたのですが、肋骨の下の方のお腹周りは最近少しだけ固くなった気がするのですが、肝心のウエストが…変わりません…。
腹筋だけでは変わらないのでしょうか？(泣
他にもバランスボールを使った運動をしてみようと思っていますが、皆さんの効果のあった室内運動を教えていただけないですか？
回答の方、お願い致します。
私は160cmでウエストが72cmもあります…。
なんとかしてウエストを痩せなければならない事情が出来て今ダイエットをしているのですが…。
腹筋をとりあえず20回2セットをベースに、3セットに変えたりを繰り返しています。
腹筋をやっていて気付いたのですが、肋骨の下の方のお腹周りは最近少しだけ固くなった気がするのですが、肝心のウエストが…変わりません…。
腹筋だけでは変わらないのでしょうか？(泣
他にもバランスボールを使った運動をしてみようと思っていますが、皆さんの効果のあった室内運動を教えていただけないですか？
回答の方、お願い致します。
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2011/9/26 18:14
Do the hula!!
はじめまして(*^^*)
私も腹筋や縄跳び、腰回しなど色々試したクチですが、
一番効果的だったのがフラダンス!!!
世間一般で言ういわゆる゛腹筋゛というのは、
お腹正面にある腹直筋と
そのサイドにある腹斜筋に別れているそうです。
くびれには腹斜筋が大切らしく、
そこを鍛えてあげると自然とくびれるみたいです。
フラは腰の動きが目立ちますが、
それを引き上げるために意外と筋肉を使うので
2ヵ月くらいで4~5cm減りました!!
フラダンス以外の腹斜筋を刺激するトレーニングなら
クロス腹筋、横向き腹筋でしょうか・ω・
参考になれば幸いです(*´∇｀*)
頑張ってください☆応援しています！！
はじめまして(*^^*)
私も腹筋や縄跳び、腰回しなど色々試したクチですが、
一番効果的だったのがフラダンス!!!
世間一般で言ういわゆる゛腹筋゛というのは、
お腹正面にある腹直筋と
そのサイドにある腹斜筋に別れているそうです。
くびれには腹斜筋が大切らしく、
そこを鍛えてあげると自然とくびれるみたいです。
フラは腰の動きが目立ちますが、
それを引き上げるために意外と筋肉を使うので
2ヵ月くらいで4~5cm減りました!!
フラダンス以外の腹斜筋を刺激するトレーニングなら
クロス腹筋、横向き腹筋でしょうか・ω・
参考になれば幸いです(*´∇｀*)
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