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置き換えダイエット
置き換えダイエットをはじめようと思っています。
目標は１ヶ月で-2.3kgです。
ちなみに現在の朝と昼の食生活が
朝：400kcal台の朝食
昼：手作り弁当(ご飯は雑穀米です)
という感じで夜に置き換えをしようと思っていて
オルビスのプチシェイク(21日分)と
明治製菓のプロティンダイエット(30日分)で悩んでいます。
プロテインダイエットは
逆に太るというのも聞いたことがあるので不安です。
ちなみに運動は毎日
４０分のウォーキングと腹筋１００回、ストレッチ程度です。
美容成分なども気になるので
どうかアドバイスよろしくお願いします(~ω~；)))
目標は１ヶ月で-2.3kgです。
ちなみに現在の朝と昼の食生活が
朝：400kcal台の朝食
昼：手作り弁当(ご飯は雑穀米です)
という感じで夜に置き換えをしようと思っていて
オルビスのプチシェイク(21日分)と
明治製菓のプロティンダイエット(30日分)で悩んでいます。
プロテインダイエットは
逆に太るというのも聞いたことがあるので不安です。
ちなみに運動は毎日
４０分のウォーキングと腹筋１００回、ストレッチ程度です。
美容成分なども気になるので
どうかアドバイスよろしくお願いします(~ω~；)))
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2011/9/27 07:24
置き換えダイエット
私の場合は、朝だけ、オルビスのプチチャウダーにしてます。
プチチェイクはおいしいのですが、一気に飲んでしまうので、
腹持ちがしません。
有酸素運動を1日1時間毎日して、5ヶ月で15ｋｇ痩せました。
私の場合は、朝だけ、オルビスのプチチャウダーにしてます。
プチチェイクはおいしいのですが、一気に飲んでしまうので、
腹持ちがしません。
有酸素運動を1日1時間毎日して、5ヶ月で15ｋｇ痩せました。
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