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ダイエット プロテイン
匿名 さん
こんばんは。
プロテインについて教えて下さい。
プロテインってキツい筋トレ(ベンチプレスやダンベル)のときに飲むイメージがあるんですが、やっぱりキツいトレーニングでないと効果出ませんか？
二の腕、お腹が出ていて足も太いので何とか痩せたいです。
キツくなくても効果があるなら、家で出来るあまりキツくなくて続けやすい筋トレやダイエット法があれば知りたいです。
あと、美味しいプロテイン、食品も教えて下さい。
回答よろしくお願いします。
プロテインについて教えて下さい。
プロテインってキツい筋トレ(ベンチプレスやダンベル)のときに飲むイメージがあるんですが、やっぱりキツいトレーニングでないと効果出ませんか？
二の腕、お腹が出ていて足も太いので何とか痩せたいです。
キツくなくても効果があるなら、家で出来るあまりキツくなくて続けやすい筋トレやダイエット法があれば知りたいです。
あと、美味しいプロテイン、食品も教えて下さい。
回答よろしくお願いします。
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2022/9/10 21:13
きつい運動でなくても、プロテインを摂るのは良いと思いますよ。筋肉維持にも良いですが、そもそも私たち人間は意識しないとタンパク質を摂りにくいみたいです。(もちろん人にもよりますが)なのでプロテインの他、卵、鶏胸肉、野菜ならブロッコリーなどタンパク質の多い食品を摂るのは、運動による健康面はもちろん、私たちの爪、髪、肌などの状態も良くしてくれます。本当はサプリメントではなく食品で摂る方が良いようですが、それだけで賄うのは大変なのでプロテインを摂るのは良いと思いますよ。私はビーレジェンドの[そんなバナナ味]が好きです。牛乳と氷、あと少量の水で割るとバナナシェイクみたいになります。
・・・ただ私の 個人の見解で、専門家の意見ではありませんので、そこだけご理解ください。
・・・ただ私の 個人の見解で、専門家の意見ではありませんので、そこだけご理解ください。
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