こんにちは。

かなーり昔からのオーソドックスな使い方なんですが…

中蓋の穴の形に付いたパウダーをそのままお顔にのせてはいけません。ポツポツとついたパウダーは、両手でパフを持ってお洗濯をするときのようにもみこむのです。
そうすると、パフに含まれなかったお粉がヨレて余りますので、それを落としてからまたパウダーをつけ、同じように揉みこみます。
こうしてパウダーをパフ全体に均一に含ませ、Tゾーンからつけていきます。
この方法は今のMAさんたちもお使いだと思います（たぶん…）。

パフにいっぱいファンデがつく、の「いっぱい」がどの程度かわかりませんが、パフに均一にパウダーがついていないため、パフとファンデが直接触れ合っているのかも。
あるいはリキッドファンデをお使いであれば、ファンデのなじませ方が足りないのかもしれません。
既出のご回答のようにスポンジでなじませるか、手のひらでお顔を包み込むように押さえて落ち着かせます。スポンジを使うと余計な油分が取り去られるのでいいかもしれません。
また、ファンデを塗り終えてからパウダーをつけるまでの時間が長いほど、パフにファンデががっつりつくことはなくなると思います。

とは言え、パフにある程度ファンデが付着することは避けられません。マメに洗って清潔にしておくと、いつもキレイにパウダーがつけられますよ☆