温かいハーブティーがおススメです♪
基本的には”温かいもの”を、１度に一気に摂取するのではなく、

１日の中で何回かに分けて飲むことが、身体を温める（≒代謝を上げる）ことへの近道だと考えています。

私自身、全体的に身体が冷えているような感覚が夏場でもあり、

それを改善するために様々な方法を試みてみました。

運動をして、筋肉量をあげて代謝ＵＰをはかろうとした時期もありますが、継続したり定期的に行えていない自分が嫌になり、
逆にそれがストレス（これも身体を冷やす原因のひとつらしい）になったので、大好きな”食べる・飲む”ことに注目しました。

その中で良かったのがハーブティーを飲むこと。

ハーブティーと聞くと、”不味そう”と思われるかもしれませんが、
探せばいろいろな味やフレーバーが出ていて、お店によっては試飲もさせてくれるので、ご自身にぴったりのものに出逢えると思います。

ハーブティーはアイスでもホットでも飲めるタイプが多いですが、

私は冷えを気にしていたので、ずっとＨＯＴで飲んでいます。

飲み始めて３日もしないうちに（飲みだしたその日から！！）、

同じ距離を歩いても身体が温まりやすかったり、

手足の冷えが軽減されたりしました。

特に私はハーブティーの中でも、美肌効果やデトックス効果のあるものを飲んでいるためか、

お通じも良くなり身体も軽くなり、いいことがたくさんありました！

お茶なのでカロリーもほとんどございませんし、

コストもそれほどかかりません（ものにもよりますが…）。

おススメのハーブティーの銘柄やお店もありますが、

そこまで要求されていらっしゃらないのでこのあたりでやめておきます（笑）。

ということで、私からは温かいハーブティーをおススメします♪