ダイエットをしたくて、ずっと筋トレは続いていても食に関しては全然改善できなくて、私小さい頃からよく食べてて太ってて
胃が大きいせいかめっちゃ食べちゃうんです。お腹いっぱいでもまだ味わいたいってなってまた食べてしまいます。
お菓子も毎日のように食べてしまいます。
けど筋トレは毎日ほとんどしてます。
食べ過ぎたおかげで口にはニキビできるし、お腹の筋肉も減ってきて、体重も増えました。どうしたら過食をとめられますか？
学校で給食が結構多くて、自分は減らしたいけど性格が出て気を使って何故か減らしません。友達にもお腹いっぱい食べてとかほぼ毎日言われて余計お腹も出てしまいます。

色々食べたあと後悔するなら食べるなって問題なんですけど食べるの好きなのでその時が幸せであとのこと毎回考えてないんです。
本気で体重落としたいです。
なにかいい方法があれば教えてください。