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2011/10/14 22:34

回答：14件

私も知りたい0

reY

reY さん
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私はよく便秘になります。
2～3日出ないことが
しょっちゅうです

よく朝起きたら
コップ一杯の水を
飲むといい!!
と聞いたので
実行してるのですが
全く効果なしです

また食生活も気をつけて
野菜を食べるように
しています。

みなさんは
便秘改善のために
してることなど
ありますか??

なるべくお金が
かからない方法で
お願いしますm(__)m

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hiro330

hiro330さん
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2015/4/16 07:28

運動しましょう！！
朝のコップ一杯の水、野菜中心の食生活、ぜひ継続してください。
あと適度な運動も行ってください。
別にジムに通うとか、本格的なものでなくてもよいです。
家で簡単にできて、お金もかからない、便秘解消のための運動とは？
　つま先たち（５分間）
　雑巾がけ（１０分間）
実行してみてください。意外と効果ありますよ。
あと、便秘にかんする情報をブログに綴ってます。
http://wakuwakublog330.seesaa.net/
よかったら参考にしてください。

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