冷え性について

はじめまして。
現在大学生のる~ちゃと申します。


突然ですが、私は末端冷え性です。
冬になると手先、足先が冷たくて冷たくて…



ですが、毎朝の「コーヒー」はやめられません

そして、「しょうが湯」と「シナモン」が苦手なんです(*_*)



こんな私でも続けられるような冷え性対策はあるでしょうか?
何か知ってたらおしえてくださーい!!

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2011/11/9 00:35

参考になるかな…
私も全く同じ末端冷え症・コーヒー大好きです

なので、なるべく冷やさない様に心掛けているのは、コーヒーはやめられないので、それ以外でなるべく暖かい食事や、コーヒー以外の飲み物はカフェイン抜きの暖かい麦茶やほうじ茶などで補っています。
ホットミルクとかは温まるし、神経も安らぐみたいで良いそうです。
私は牛乳が嫌いなので、ココアやミロなどを入れて飲んでいます。

お風呂でもなるべく温まる様にして、出る直前に手足の指先から手首、足首にシャワーで熱いお湯と水を交互に数回かけてから出ます。

あとは暇な時に手なら思いっきり握ってパって開く事や、足の指だったら力を入れてまるめてぱっと放すという事をすると、血流が良くなり、末端まで流れるそうなで、マメにやってます。

ちょっと大変かもしれませんが、お金はかからないので日常の生活の中で少しずつ取り入れていけると、体質改善にもなると思います

嫌いなものを無理して食べてストレスを溜めるより、出来そうなことや常に薄着をしないとか、温める事を頭に入れながら生活出来ると良いですね

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