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ちぇー子 さん
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2023/1/20 09:29
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ダイエット目的でウォーキングしようと思ってるんですが、平日だと帰りが遅くそこから食事・ウォーキング・お風呂をすると寝るのが遅くなってしまいそうです。早めにベッドに入りたい…
19～20時ごろに帰宅し、食事・運動を済ませて入浴、寝付きが悪いので早めにベッドに入りたいです。食事→運動がいいのか、運動→食事がいいのか、どれくらいこの２つの時間をあけ…
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