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タンパク質の撮り方
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最近マラソン始めました。
よく食べる方なのですが、走るようになって食欲が減退しました。。
お肉や魚もイマイチ食べる気がしなくて。
タンパク質はどのように摂るのがいいですか？
よく食べる方なのですが、走るようになって食欲が減退しました。。
お肉や魚もイマイチ食べる気がしなくて。
タンパク質はどのように摂るのがいいですか？
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役に立った！ありがとう：10
2023/2/6 13:34
私も運動すると食欲減退してどんどん痩せてしまうタイプです。何かそういう体質の人がいるみたいでそんなに気にしなくていいかも。。。
私はよくおでんのはんぺんを食べていました。汁もあるし温まるし食べやすいです。プロテインやサラダチキンなどでこまめに取るといいです。お野菜、豆類などもバランスよく取ってくださいね。
私はよくおでんのはんぺんを食べていました。汁もあるし温まるし食べやすいです。プロテインやサラダチキンなどでこまめに取るといいです。お野菜、豆類などもバランスよく取ってくださいね。
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質問者からのコメント
2023/2/6 14:31
しょこらぱんだ★彡 さん
おでんのはんぺーーん！それは好きです！
週2回走ってるのですが、その日の食欲は全くなくて、、、
毎日走るようになると食欲減退が進んでしまうかもしれないので、
適度な運動がいいですね。
とても参考になりました！