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１６時間断食とダイエットのモチベーションについて
**あらかさ** さん
昨年の今頃から１３㎏増えました。
現在１６５cm６５㎏です。
ジムをやめたこと、主食を米にしたこと、間食が増えたこと..思い当たるところはたくさんあります。
何とか体重を戻そうと思い手始めに自宅で運動を始めたものの、１０分ほどでダウンです。
都会の電柱から電柱の間を走るのも苦しい私には運動面で劇的に効果があるようなワークアウトが突然できるようになるようなことは期待できません..
鏡を見るたび落胆するのが辛く一刻も早く痩せたいですが、一度堕落した生活習慣をもとに戻すのは至難の業。
体重計を見るたびにモチベーションが下がり諦めの気持ちが入ってきてしまいます..
一旦数字を落としてダイエットの弾みをつけることと胃を小さくすることを目的に１６時間断食を検討しておりますが、実践した方、どのような効果ありましたでしょうか？
また、ある程度の成功体験を積むまでは食事制限、運動ともにモチベーションを保つのが難しいと思いますが、どのように継続しましたか？
。
現在１６５cm６５㎏です。
ジムをやめたこと、主食を米にしたこと、間食が増えたこと..思い当たるところはたくさんあります。
何とか体重を戻そうと思い手始めに自宅で運動を始めたものの、１０分ほどでダウンです。
都会の電柱から電柱の間を走るのも苦しい私には運動面で劇的に効果があるようなワークアウトが突然できるようになるようなことは期待できません..
鏡を見るたび落胆するのが辛く一刻も早く痩せたいですが、一度堕落した生活習慣をもとに戻すのは至難の業。
体重計を見るたびにモチベーションが下がり諦めの気持ちが入ってきてしまいます..
一旦数字を落としてダイエットの弾みをつけることと胃を小さくすることを目的に１６時間断食を検討しておりますが、実践した方、どのような効果ありましたでしょうか？
また、ある程度の成功体験を積むまでは食事制限、運動ともにモチベーションを保つのが難しいと思いますが、どのように継続しましたか？
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