私は大学一年生で寮で寮に入ってます。
大学に入ってから新しい価値観に触れることで自分に自信をなくしたり、人見知りで悩み深く、落ち込みやすい自分がいやになります…

あと寮の生活もストレスを感じ、時間的にバイトもできず
ずっとうつ状態です

もともと体重が47キロで始めはストレスで2キロやせてそのあと49キロまでこの4月から増えました。
身長が165なので一応見た目は健康的に見えますが、毎日食べる量が多くてご飯を食べてもアイス、お菓子、菓子パンとか食べたくないのに我慢できずに食べてしまいます。食べたいと落ち着きません。もっと食べること以外に趣味がほしいけど、食べることが止められず
気持ちがしんどく、体もしんどいです
肩こり、目のつかれ、寮に入ってから運動不足がやばいです。授業にでるのも、人と会うのもつらく、よく涙がでます
過食をやめたいです。何かよい方法ありませんか?