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夜勤業務がある方・万年睡眠不足へ教えてください
自分は夜勤業務のあるホテルのフロントをしています。
仮眠時間が3時間ほどあるのでその際にメイクを落として2時間くらい仮眠してまたメイクをし直しています・・・。
そこで、夜勤をされている女性で何かこれはお勧め！！というものが有れば教えてください。
ダイエットをしようにも栄養のバランスを考えた食事や22時から2時までの美の時間睡眠もゆっくりよく噛んで食べる事も業務中には難しいです。
夜勤業務をされている方、美容に役立つ情報ありましたら教えてください。
また、常に睡眠不足な方も何か気を使っていることがありましたらお教え下さい。
仮眠時間が3時間ほどあるのでその際にメイクを落として2時間くらい仮眠してまたメイクをし直しています・・・。
そこで、夜勤をされている女性で何かこれはお勧め！！というものが有れば教えてください。
ダイエットをしようにも栄養のバランスを考えた食事や22時から2時までの美の時間睡眠もゆっくりよく噛んで食べる事も業務中には難しいです。
夜勤業務をされている方、美容に役立つ情報ありましたら教えてください。
また、常に睡眠不足な方も何か気を使っていることがありましたらお教え下さい。
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ころころ♪さん
役に立った！ありがとう：4
2011/11/26 04:54
メラトニン…
メラトニンは、飲む粒の量を調整して睡眠時間をコントロールするサプリメントですが、もし使ったことがなかったらオススメです。
客室乗務員のかたはよく使うらしく、以前アメリカ製のものをいただいたものの、私には必要ないものなので、週に何回か夜勤がある仕事をしていた友達に大量にあげたところ、大好評で、会社のみんなで使っているとのことでした。
短時間で熟睡したい為のサプリメントで、副作用はなかったと思います。私はあまり詳しくないので申し訳ないのですが、気になったら調べてみてください。
お仕事頑張って下さい(^∀^)ノ
メラトニンは、飲む粒の量を調整して睡眠時間をコントロールするサプリメントですが、もし使ったことがなかったらオススメです。
客室乗務員のかたはよく使うらしく、以前アメリカ製のものをいただいたものの、私には必要ないものなので、週に何回か夜勤がある仕事をしていた友達に大量にあげたところ、大好評で、会社のみんなで使っているとのことでした。
短時間で熟睡したい為のサプリメントで、副作用はなかったと思います。私はあまり詳しくないので申し訳ないのですが、気になったら調べてみてください。
お仕事頑張って下さい(^∀^)ノ
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