リバウンドって何故起こるのか？
リバウンドって何故起こるのか？

まず、大切なことはリバウンドの原因を理解することから
始まりますね。
リバウンドをしないための予防とか、
またリバウンドをしてしまった時の
対処法をいち早く見つけることが大切なことだと思います。

リバウンドの起こる主な原因ですが、
無理な食事制限をしたりとか、極端なダイエット法が
逆にリバウンドをひき起こす原因になります。
まずは、リバウンドをしないために、無理のない計画を
立てることが大切になります。

大変厳しい食事制限や運動ではなく、長く続けられる運動を
取り入れる事から始めてみては。

仮にリバウンドをしてしまっても、そんなに落ち込まなくても
ダイエットを続けることが大切な事です。

極端な食事制限や運動をしてリバウンドを繰り返すことは、
逆に肥満の原因にもなりますし、
ストレスが溜まる一方です。

「継続は力なり」と昔の人は言いましたね。

何事も継続することが大切であり、まずは無理のない目標や
計画を立ててみてはいかがですか。

自分に合った食事療法とか、運動とかいろいろ試してみれば
必ず見つかるはずです。

見つかったらそのあとは自分自身のスタイルを想像してみては
いかがですか。