歯間ブラシ・マッサージ
指で塗るタイプの歯肉炎・歯槽膿漏薬で歯茎をマッサージするのがおススメです。歯ブラシと歯磨き粉でするよりも、効いてる気がします。

それと、歯茎に優しい細いタイプの歯間ブラシの使用。
市販されている歯間ブラシで一番細いのは3Sというタイプですが、私が使用しているものは4Sというさらに細いタイプです。かかりつけの歯科で販売しているかどうか、確認してみてはいかがでしょうか。

2年間続けた歯列矯正のせいで、私も歯茎がグっと下がってしまいました。
下がった歯茎を鏡で見るたび、そのうち抜け落ちてしまうんじゃないか…と矯正したことを後悔するときがたびたびあります。軽い欝気分です。

超音波ブラシ、ウォーターピック、フロス、歯間ブラシ、歯茎マッサージ、洗口液…やりすぎ感はありますが（笑）、歯を失うことを考えるとやめられません…

共に、歯茎と歯を守るために頑張りましょうね