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ダイエット

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2023/7/16 18:37

回答：156件

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negitori

negitori さん
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ラス田中

ラス田中さん
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2023/7/16 19:24

今までどういうダイエットをしてこられたか教えていただければアドバイスしやすいです

ダイエットを始める方にありがちなのが「短期間で結果を求めようとする」ことでかなり無理をしてしまうことがありますね
無理をするダイエットは続かないので初めのダイエットは緩くやるといいと思います

例えばですがご飯を食べすぎないとか。夜ご飯はあとはお風呂はいって寝るだけだと思うので沢山食べる必要は無いので白米だけでも減らす、などおすすめです
あとはカロリーが高いものを避ける(揚げ物をあまり食べないようにする、お菓子ならポテチはやめる)などから始めるといいかもしれません
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