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ダイエット

2023/8/8 16:19

回答：112件

私も知りたい4

はごおに

はごおに さん

オススメのダイエット方法教えてください！
即効性なくても良くて、健康的に痩せたいです！
また、NGダイエットも良かったら教えてください！
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mkmk6199

mkmk6199さん
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2023/8/9 18:41

食事を抜く方法は絶対にリバウンドします！
徐々に運動量を増やすのと、タンパク質多めの食事、油分少なめがおすすめです。続けられることをやるのがおすすめです。

私は毎日階段で７かいまで上がることと、３０回のスクワットを続けています。揚げ物は避けてタンパク質を多く摂るように意識しています！
ノンオイルのツナ缶やさば缶、冷奴、鶏むね食べてます！
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