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続けやすいダイエット
匿名 さん
ダイエットを始めようかと思っているんですが、どうしたらいいか分かりません。
二の腕、お腹（ぽちゃぽちゃしていて締りがない）、足（太ももからふくらはぎまで）
普段平日は週5で仕事をしています。
働きながら続けやすくて効果的なやり方、朝～晩までの食事メニューはありませんか？
あと、家で出来る範囲で皆さんがやってみて効果があったものがあれば教えてください。
回答よろしくお願いします。
二の腕、お腹（ぽちゃぽちゃしていて締りがない）、足（太ももからふくらはぎまで）
普段平日は週5で仕事をしています。
働きながら続けやすくて効果的なやり方、朝～晩までの食事メニューはありませんか？
あと、家で出来る範囲で皆さんがやってみて効果があったものがあれば教えてください。
回答よろしくお願いします。
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2023/8/9 18:25
スクワット10から３０回できる範囲で毎日やることと
食事は、ノンオイルのツナ缶、鶏むね、さば缶を使ってます。タンパク質はたくさん取って、夜は白米抜いてます
食事は、ノンオイルのツナ缶、鶏むね、さば缶を使ってます。タンパク質はたくさん取って、夜は白米抜いてます
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