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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食欲の抑制ができません・・・。
学生です（１８歳）
冬休みやお正月は、たらふく食べたら
次の日の食事を調節したりして、
自分の体をコントロールできたのですが・・
ここ一週間くらい、
学校が始まり、バイトもするようになり
怠けることができなくなって
お腹がいっぱいでも暴飲暴食を続けてしまいます・・・。
とくに、パン類に手がいってしまいます・・・
２週間で３キロ体重が増加・・・。
便秘もずっと続いていて（４日くらい、、、）
体もすごくけだるいです。
コーラックを飲んで激しい腹痛に耐えながら
出すのが週２に１回の割合で続いています。。。
見た目が変わった感じはないので、
いまのうちに食事コントロールをするように
したいです。
どうしたら、自分の体に正直になって
自分自身をコントロールできるのでしょうか？？？
すごく悩んでいます・・・。
回答よろしくおねがいします・・・。
冬休みやお正月は、たらふく食べたら
次の日の食事を調節したりして、
自分の体をコントロールできたのですが・・
ここ一週間くらい、
学校が始まり、バイトもするようになり
怠けることができなくなって
お腹がいっぱいでも暴飲暴食を続けてしまいます・・・。
とくに、パン類に手がいってしまいます・・・
２週間で３キロ体重が増加・・・。
便秘もずっと続いていて（４日くらい、、、）
体もすごくけだるいです。
コーラックを飲んで激しい腹痛に耐えながら
出すのが週２に１回の割合で続いています。。。
見た目が変わった感じはないので、
いまのうちに食事コントロールをするように
したいです。
どうしたら、自分の体に正直になって
自分自身をコントロールできるのでしょうか？？？
すごく悩んでいます・・・。
回答よろしくおねがいします・・・。
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役に立った！ありがとう：2
2012/1/13 15:37
ストレスと環境の変化
ゆっくり休んでいたお正月から、急にバイトも始まったわけですよね。
身体も心も変化にびっくり状態です。
そのはけ口は、甘い物とかのどかぐいになるのではないでしょうか。
パンは食べやすいのでついつい多く食べますし、カロリーが元々高いし。
偏食になると正当な食事を受け付けなくなる場合も多いです。
無理にどうこうしようとして、なんとかなるのなら困りませんよね。
ここは、身体と心のダメージを素直に受け入れてあげ、御褒美として適量のスイーツ程度で我慢してあげる。
食物繊維も摂る。
時にはサプリメントの力も借りるなどしてみられては？
息抜きの趣味なども忘れずに。
あれこれ試し、それでもおかしいなと思いましたら、カウンセリングなども受けられて見て下さい。
ゆっくり休んでいたお正月から、急にバイトも始まったわけですよね。
身体も心も変化にびっくり状態です。
そのはけ口は、甘い物とかのどかぐいになるのではないでしょうか。
パンは食べやすいのでついつい多く食べますし、カロリーが元々高いし。
偏食になると正当な食事を受け付けなくなる場合も多いです。
無理にどうこうしようとして、なんとかなるのなら困りませんよね。
ここは、身体と心のダメージを素直に受け入れてあげ、御褒美として適量のスイーツ程度で我慢してあげる。
食物繊維も摂る。
時にはサプリメントの力も借りるなどしてみられては？
息抜きの趣味なども忘れずに。
あれこれ試し、それでもおかしいなと思いましたら、カウンセリングなども受けられて見て下さい。
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