同感です!!
私も食欲って我慢できなくて…小さいとき夏休みに4キロ太ったの覚えてます…

目に食べ物が映ると手が勝手に出るってゆーか…（泣

そんで、便秘と下痢の繰り返し。


でも、少し気をつけると変わりますよ。

我慢するから余計食べたくなるんですね～（－∀－）

私の場合は、茎わかめとか昆布やイカとかおつまみ系はヘルシーなんで少しつまみます。

乾燥したお菓子だからおなかで膨らむし。

塩分量には気をつけてください、けっこう入ってるみたいなので。


便秘や軟便とかお腹の調子には、毎日‘ビオヘルミン’という乳酸菌が入っている錠剤を飲みます。

お腹の調子を整えてくれます。

あと、便秘のなったときには薬より‘運動＆野菜ジュース’がオススメです。

野菜ジュースは伊藤園のがいいですよ、便がやらかくなります。

運動はいつもより歩いたり、ストレッチなど自然体なものでいいです。


ビオヘルミンと野菜ジュースはスーパーや薬局で普通に売ってますよ。

ぜひ、試してみてください。