美白がんばりましょう！
はじめまして(´∀｀)

屋外の部活をやっていて、肌を白くされたいとのことですが、部活を辞めれば自然と白くなります。これ、ホントです！男女問わず、1年後には標準色くらいの肌色になっています。私の友達も3年間テニス部でしたが、高校卒業してちょっと経ったくらいにあったら、色黒という印象がなくなっていました。
生活のタイプを屋外型→屋内型に変えれば、大丈夫です。なので、時間を掛けてじっくり白くしていったらいいと思います♪

今すぐに出来る簡単な方法と言えば、まず日焼けを防ぐこと。日焼け止め(もしくはその効果のあるベースメイク)は、1年を通して塗った方がいいです。私は元々色白なんですが、紫外線に弱く、日差しを多く浴びると肌荒れするため、UVケアは欠かしていません。おかげで、シミなどは出来ていませんよ。それにプラスして、夏場は日傘をさしたり、長袖を羽織ったりしましょう。

あとは、代謝を良くすること。水分をたくさん摂ったり、運動したりすることで、代謝が活発になります。代謝が悪いと肌のターンオーバーも遅くなるので、肌が生まれ変わりにくくなってしまいます。

長期間紫外線を浴びていた代償は大きいので、サプリを摂るならビタミンB2、ビタミンＥ、Ｃを中心に。ファンケルDHCのサプリもいいですが、DSに行けば600円前後でビタミン剤も売っています。飴みたいに舐められるものもあるので、気軽に試してみてください。パイナップル、ブロッコリー、ピーマン、いちご、キウイもオススメです。

化粧品で言うなら、オルビス・ちふれなんかもプチプラで美白ラインを出しています。別の方も言っていましたが、紫外線を浴びると乾燥しやすくなるので、保湿も十分に！もしかしたら、美白形のものを使わなくても、スキンケアを丁寧にしているだけで、肌が安定して、白くなるかもしれません。
ちなみにハダラボの白潤は私も使った事がありますが、保湿効果も高かったので、moemoe1さんには合っていると思います♪



かなり長くなってしまいましたが、参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました☆*