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水分量の多い食事とは
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雑誌を見ていてモデルの方や女優さんが「水分量の多い食事を心がけている」というコメントを時々見かけますが、具体的にどのくらいとかご存知の方がいらっしゃいましたら教えて欲しいです。
子供の頃、雑誌でチョコやポテチは肌にNGと知ってからよく代わりにせんべいを食べていたのですが、食べすぎると乾燥肌を引き起こすと最近知って、もっと早く知りたかった…！と思いました。
それからは添加物少なめのゼリーやバナナやヨーグルトを食べているのですが、夏はゼリーばかり食べてて、毎日食べたらやっぱりNGでしょうか。。
子供の頃、雑誌でチョコやポテチは肌にNGと知ってからよく代わりにせんべいを食べていたのですが、食べすぎると乾燥肌を引き起こすと最近知って、もっと早く知りたかった…！と思いました。
それからは添加物少なめのゼリーやバナナやヨーグルトを食べているのですが、夏はゼリーばかり食べてて、毎日食べたらやっぱりNGでしょうか。。
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2023/10/13 17:20
毎日はダメじゃないでしょうか、糖分もありますし。ゼリーとかお菓子はとんでもない量のお砂糖入ってますから、美味しいですけどね。美味しいものって体に悪いんですよ。泣
水分の多いものと言えばお味噌汁やスープ、サラダとかですかね？食材で言えば冬瓜とかきゅうりとか茄子とかほぼ水だと思っています。スイカやメロンも食べた後お腹チャポチャポしません？ウリ系の水分量とんでもないですが利尿作用もあるのでとった分だけ出て行くうえに体温も下がるかもしれません、多分栄養価もあんまり高くなかったような…何事もほとほどにしましょう。
水分の多いものと言えばお味噌汁やスープ、サラダとかですかね？食材で言えば冬瓜とかきゅうりとか茄子とかほぼ水だと思っています。スイカやメロンも食べた後お腹チャポチャポしません？ウリ系の水分量とんでもないですが利尿作用もあるのでとった分だけ出て行くうえに体温も下がるかもしれません、多分栄養価もあんまり高くなかったような…何事もほとほどにしましょう。
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