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足細くなりたい
足全体(足首、ふくらはぎ、太もも)に効果があるストレッチとか教えてください。
どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
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2014/2/13 20:37
ふくらはぎ
気持ちわかります。
テレビ見ながら脚やせしたいですよね！
ふくらはぎのストレッチは、
立った状態で
壁に手をかけて５秒間かかとを上げて下さい。
これを5セットから10セットやります。
ふくらはぎ痩せに効果が期待出来ます。
無理せず頑張って下さいね！
気持ちわかります。
テレビ見ながら脚やせしたいですよね！
ふくらはぎのストレッチは、
立った状態で
壁に手をかけて５秒間かかとを上げて下さい。
これを5セットから10セットやります。
ふくらはぎ痩せに効果が期待出来ます。
無理せず頑張って下さいね！
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