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エクササイズをしている方
こんにちは！
私は腹筋とストレッチを軽く行うことを日々日課（少しずつでもいいから細く長く、と思ってですが）にしています。
私の場合、腹筋と太ももを引き締めることを主に・・・
■就寝前
・ストレッチ
・立って膝を交互に肘にタッチする
（右膝なら左ひじにタッチ）
■日中
・デスクワーク中、足を少し宙に浮かせて腹筋と太ももで支える。
とかをしています。
皆さんはどんなエクササイズを行っているか教えて下さい。
是非参考にしたいです。
私は腹筋とストレッチを軽く行うことを日々日課（少しずつでもいいから細く長く、と思ってですが）にしています。
私の場合、腹筋と太ももを引き締めることを主に・・・
■就寝前
・ストレッチ
・立って膝を交互に肘にタッチする
（右膝なら左ひじにタッチ）
■日中
・デスクワーク中、足を少し宙に浮かせて腹筋と太ももで支える。
とかをしています。
皆さんはどんなエクササイズを行っているか教えて下さい。
是非参考にしたいです。
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