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私自身が今までに効果があると感じられた食材のお話ですが、
◎こんにゃくを週に一度、一枚～二枚食べる（こんにゃく粉ではなくこんにゃく芋から作られたものを選ぶ）
セラミドが豊富で肌の潤いをアップする働きがあります。

◎牛肉（ロースが一番良い）
お肌のハリ、若さを保つ ので定期的に食べる

◎肌のくすみが気になる時は
アボカドとマグロ刺身をあわせたものを食べる
くすみが抜けて明るいお肌に

漢方飲んでいた時期に担当先生から教えてもらった食材です。

1年くらい前から実行しています。私は肌が以前より明るく綺麗になったのですが、考えられることは食生活だと上記のことです。まんべんなくバランス良く食べるようにしてますがピンポイントで取り入れてます。

皆さんは明らかにこれを食べ始めたら肌が良くなったこと、なにかありますか？