※「分かりません」や「そうなんですね」、具体的でない「運動します」の一言回答は今回は恐れ入りますがご遠慮下さい。

今日、フェイシャルエステで肌のシミを作らない為には代謝をあげる事が大切ということを知りました。

お恥ずかしながらこの歳で無知だったので、具体的には代謝をどうやってあげるかを伺ったところ、簡単なのはお水を沢山飲んで(2lが理想でコップ一杯が約250mlなのでそれを1日に8回…)、紫外線対策をしっかりする事と仰っていました。

そこでもし皆さんが代謝を良くするために日々実践されていることがあれば、教えていただきたいです！

ちなみに私は通勤で徒歩片道15分ぐらいしか歩いてなくて、運動と呼んで良いレベルではないかなぁ、、と思ってます（笑）効率いい方法や、ながらで出来るレベルの物があれば複数取り入れていきたいです！

毎日お風呂には入りますが、夏はシャワーになりますし、出来れば継続できるものが理想です*
よろしくお願いします！