流石に怠けすぎていたらびっくりするほど体が緩み老けみえしてることに気づきました。
とにかくまずいと思い、とりあえずいちばん酷かった食事をタンパク質や良質な脂質、そして糖質をあまり取りすぎず取らなすぎずの適量に、そして運動筋トレをいくつかYouTubeを見ながらやり有酸素運動。
トータルで30～40分するようにしたのですが、何もしないよりもこの位でもとにかく継続さえしたら体引き締まって来そうでしょうか？

ジム行けるお金が無いので宅トレなのですが、とにかく時間が少なくても食事、そして運動を続けられたら引き締まるでしょうか？
結構自分では見えない後ろ姿、そしてくびれ周り？と下半身(ほぼ全てか)本当にやばいです

私も引き締まった体にやはり憧れるためそうなりたいです。推しも筋肉などがすごくて綺麗なの見て尚更。